Redukcja wagi nie musi od razu oznaczać rygorystycznych diet i morderczych treningów na siłowni. Racjonalne, zdrowe odżywianie w połączeniu z aktywnością fizyczną to klucz do zachowania szczupłej sylwetki bez efektu jo-jo. Każdy, kto skutecznie chciałby pozbyć się zbędnych kilogramów, musi wiedzieć, że to proces rozłożony w czasie. Głodówki czy diety z mocno ograniczoną kalorycznością są nie…

Wiek dorastania może być pięknym, ale i trudnym okresem w życiu. Bulimia u dzieci i młodzieży jest coraz powszechniejszym problemem. Dzisiejsza kultura, a szczególnie Internet pokazują często nieprawdziwe, wyretuszowane zdjęcia ukazujące kult szczupłości. Młodzi ludzie często są również bardzo podatni na manipulację. Pragnienie społecznej akceptacji i zadowolenia z własnego wyglądu może przyćmić zdrowy rozsądek. Nastolatkowie,…

Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) to zaburzenie zdiagnozowane w dzieciństwie, które obejmuje symptomy takie jak zaburzenia koncentracji, impulsywność i nadmierną ruchliwość. Pierwsze objawy występują przed 7 r.ż. i często wpływają negatywnie na codzienne funkcjonowanie np. w domu czy w szkole. Ciągłe pobudzenie dziecka z ADHD objawia się ponadprzeciętną ruchliwością (w wielu sytuacjach i miejscach).…

Poczucie własnej wartości wpływa na wiele aspektów naszego życia. Przede wszystkim powoduje rozwój emocjonalny i osobisty, który przekłada się na nasze życie zawodowe oraz  prywatne. Niestety, wiele osób zmaga się z zaniżonym poczuciem własnej wartości i brakiem wiary w siebie oraz swoje możliwości. Jak je zdrowo budować i wzmacniać? Najprościej mówiąc, poczucie własnej wartości to postawa…

Wymówki. Któż z nas się z nimi nie zetknął? Spotykamy się z nimi codziennie, raz słysząc je od innych, a raz stosując je sami. Celem wymówek jest to, aby czegoś nie zrobić, uniknąć bądź odłożyć w czasie. Co w przypadku, jeśli szukamy wymówek każdego dnia? Jaki mają wpływ na nasze życie? Wymówki są główną przyczyną ponoszenia…

Każdy udany związek wymaga pracy, zaangażowania i akceptacji. Chociaż może się wydawać, że głębokie uczucie, które łączy dwie osoby, wystarczy, to jednak warto pamiętać, że związek tworzą dwie różne osoby. Na to składa się odmienny bagaż doświadczeń, inny sposób przeżywania emocji czy spojrzenia na sytuacje, różne charaktery i przyzwyczajenia. Czy można to wszystko pogodzić i…