Czy zdarza Ci się analizować jedną sytuację w nieskończoność, wracać do niej dziesiątki razy dziennie, jakby Twoja głowa odtwarzała niekończący się film? Czy leżysz wieczorem w łóżku, a w Twojej głowie pojawia się nie jedna myśl, tylko cały festiwal scenariuszy, wątpliwości i pytań bez odpowiedzi? Czy każda rozmowa, wiadomość, spojrzenie czy reakcja drugiej osoby może…
Czy Twoje myśli pędzą jak rozpędzony pociąg, którego nie sposób zatrzymać? Czy trudno Ci skupić się na jednej rzeczy, bo milion innych spraw domaga się uwagi? A może masz wrażenie, że Twoje emocje często przejmują kontrolę, zanim zdążysz je nazwać? Jeśli brzmi to znajomo, być może żyjesz z ADHD - i wiedz, że nie jesteś…
Czy masz wrażenie, że Twój dzień to niekończąca się lista zadań, a mimo to wciąż nie wiesz, od czego zacząć? Czy po pracy trudno Ci się wyłączyć i zająć czymś innym, bo w głowie wciąż krążą myśli o zaległościach? Czy zdarza Ci się, że prywatne obowiązki przytłaczają równie mocno jak te zawodowe, a czas przecieka…
Czy masz trudności z koncentracją lub impulsywnymi reakcjami? Czy codzienny stres sprawia, że trudno ci się skupić i zachować spokój? A może szukasz skutecznych metod wspomagających regulację emocji? Jeśli tak, terapia poliwagalna może być rozwiązaniem wartym uwagi.
ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) jest zaburzeniem neurorozwojowym, które wpływa na koncentrację, impulsywność i…
Model rozwoju psychospołecznego Erika Eriksona zakłada, że w trakcie życia człowiek przechodzi osiem etapów, z których każdy wiąże się z kluczowym konfliktem, wpływającym na późniejsze funkcjonowanie jednostki. Dla osób z ADHD, specyficzne trudności neurologiczne, takie jak impulsywność, problemy z koncentracją czy regulacją emocji, mogą znacząco zmieniać sposób przeżywania tych etapów. Badania (np. Barkley, 2021) sugerują,…
Nawrót w chorobie uzależnienia to złożony proces, który przebiega w etapach. U osób z ADHD te etapy mogą być bardziej intensywne z powodu trudności w regulacji emocji, impulsywności i większej podatności na stres. Poniżej opisujemy, jak wygląda proces nawrotu, wraz z strategiami zapobiegania dostosowanymi do osób z ADHD. Proces nawrotu: Etapy i objawy
Faza emocjonalna…
