Treningi umiejętności DBT Alma
Skip to content Skip to footer
+48 507 123 243
Close

Treningi umiejętności DBT

Treningi umiejętności DBT

Czym jest terapia dialektyczno-behawioralna?

Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) należy to tzw. trzeciej fali behawioryzmu. Jest terapią opartą na jasnym, spójnym protokole leczenia. Łączy ze sobą element poznawczy, czyli nacisk na zmiany, z uważnością, samowspółczuciem i akceptacją. Ważnym komponentem terapii jest także trening umiejętności.
 
Początkowo Marsha Linehan (twórczyni nurtu) kierowała terapię DBT do kobiet z zaburzeniami z pogranicza borderline. Niemniej ponad dwie dekady badań potwierdziły skuteczność terapii w leczeniu depresji, zaburzeń odżywania, (anoreksja, bulimia, otyłość), dystymii, zespołu stresu pourazowego czy wszelkiego rodzaju uzależnień.
 
Z elementów terapii DBT może korzystać właściwe każdy, kto ma problem z dysregulacją emocji. Terapia ta świetnie sprawdza się w pracy z dorosłymi i młodzieżą z ADHD. Już dziś wiadomo, że wielu z nich cierpi z powodu większej pobudliwości emocjonalnej, impulsywnego odczuwania czy niskiej tolerancji frustracji.
Zapisz się
Grupa osób w terapii DBT centrum Alma

Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT)

Rozpoczynamy w Almie treningi umiejętności DBT (online) dla dorosłych z ADHD. Trening prowadzony będzie w formacie grupowym – 10 osób w grupie. Warsztaty będą odbywać się na platformie online, każde spotkanie trwa 2 godziny.
 
Spotkania będzie prowadzić 2 trenerów DBT – Justyna Łukomska i Katarzyna Topór. Zajęcia przeznaczone są dla osób powyżej 18 r.ż. z zaburzeniem regulacji emocji (dysregulacją emocjonalną). Treningi mają za zadanie nauczenia umiejętności radzenia sobie w trudnych emocjonalnie sytuacjach.

Co warto wiedzieć o treningach DBT w Almie?

Warunkiem uczestnictwa jest:
✔ ukończone 18 lat,
✔ dobrowolna chęć uczestniczenia w treningu,
✔ posiadanie rozpoznania ADHD, 
✔ bycie jednocześnie w terapii indywidualnej przez cały czas trwania treningu,
✔ odbycie wcześniejszej konsultacji z trenerami DBT,
✔ kwalifikacja.
 
UWAGA: odbycie konsultacji nie jest równoznaczne z przyjęciem do grupy! Treningi w sumie trwają 14 tygodni i podzielone są na 2 moduły.

Uczestnicy zobowiązują się do zakończenia danego modułu. Nie ma obowiązku przejścia do kolejnego modułu, ale jest to bardzo rekomendowane, ponieważ wszystkie cztery moduły razem w praktyce podnoszą umiejętności regulacji emocji. Takie jest też założenie terapii DBT – by uzyskać komplet 4 umiejętności i móc w pełni z nich korzystać.

Zapisz się

Pierwszy moduł spotkań. Trwa 3 tygodnie.

Drugi moduł spotkań. Trwa 3 tygodnie.

Trzeci moduł spotkań. Trwa 4 tygodnie.

Czwarty i ostatni moduł spotkań. Trwa 4 tygodnie.

Dołącz do grupy treningu umiejętności DBT!

Aktualnie trwają zapisy do grupy wtorkowej w godzinach 14:00-16:00 oraz do grupy czwartkowej w godzinach 15:00-17:00. Grupa musi mieć stałą liczbę uczestników w każdym module – 10 osób. Treningi prowadzone są w formie online, by zapewnić równe szanse i wygodę wszystkim zainteresowanym – niezależnie od lokalizacji.

Cennik poszczególnych modułów:

  • Moduły poświęcone Uważności (Moduł 1) i Regulacji Emocji (Moduł 2) – 8 spotkań – 1600 zł
  • Moduły poświęcone Umiejętnościom Przetrwania Kryzysu (Moduł 3) i Umiejętnościom Interpersonalnym (Moduł 4) – 6 spotkań – 1200 zł

30-minutowa konsultacja, będąca spotkaniem kwalifikacyjnym do treningów: 200 zł

Masz pytania? Chcesz się zapisać na treningi DBT? Napisz do nas!

Zapisz się

Jak wygląda trening umiejętności DBT?

Treningi umiejętności DBT dzielą się na 2 moduły:

Nasi specjaliści pozostają do Twojej dyspozycji:

Psycholog, Justyna Łukomska ALMA DBT (1)

Justyna Łukomska

Pedagog, psychoterapeuta, trener umiejętności DBT

Jestem pedagogiem i psychoterapeutą. Prowadzę psychoterapię dorosłych (także młodzieży) w nurtach Trzeciej Fali behawioryzmu – Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) i Terapii opartej na Analizie Funkcjonalnej (FAP). Jestem terapeutą DBT -Terapii Dialektyczno-Behawioralnej – prowadzę sesje indywidualne, należę do zespołu konsultayjnego, który wspiera mnie w pracy terapeutycznej. Jestem także trenerem umiejętności DBT – prowadzę Treningi Umiejętności DBT.
 
W trosce o pacjentów doświadczających ogromnej dysregulacji emocji (zaburzenia osobowości z pogranicza, tendencje samobójcze, samouszkodzenia, bulimia, dystymia, ADHD) ukończyłam zaawansowane szkolenie Terapii Dialektyczno-Behawioralnej: DBT Comprehensive.
Więcej informacji
Psycholog, Katarzyna Topór ALMA DBT

Katarzyna Topór

Psycholog, terapeuta uzależnień, specjalista ADHD u dorosłych

Specjalizuję się w diagnozowaniu ADHD u osób  dorosłych. Moim celem jest identyfikacja mocnych stron oraz obszarów wymagających wsparcia, co pozwala na dostosowanie odpowiednich strategii terapeutycznych i edukacyjnych. Jako psycholog posiadam uprawnienia diagnostyczne z zakresu funkcji poznawczych, inteligencji oraz przyczyn niepowodzeń szkolnych u dzieci i młodzieży w różnym wieku.

Ukończyłam studia psychologiczne na Uniwersytecie Humanistycznospołecznym SWPS o specjalności psychologia wspomagania rozwoju, uzyskując tytuł magistra. Ponadto 3-letnie Studium Terapii Uzależnień, po którego ukończeniu uzyskałam certyfikat Specjalisty Psychoterapii Uzależnień. Odbyłam zaawansowane szkolenie z dialogu motywującego, organizowanego przez Polski Instytut Dialogu Motywującego, co pozwala mi skutecznie wspierać klientów w procesie zmiany. Ta metoda, oparta na współpracy i empatii, pomaga wzmocnić motywację do podjęcia działań zmierzających do poprawy jakości życia. Jestem członkiem Polskiej Federacji Społeczności Terapeutycznych.

Więcej informacji