Czy Ty i Twój partner/małżonek nieustannie się kłócicie lub macie częste wybuchy złości, które sprawiają, że czujecie stres i jesteście nieszczęśliwi? Czy masz wrażenie, że zapętlacie się w sporze nie znajdując nici porozumienia ani rozwiązania? Wszystkim parom zdarzają się kłótnie. Zdrowe spory mogą wzmocnić, a nawet pogłębić Waszą więź emocjonalną. Jednak zdaniem ekspertów, którzy zajmują…

Jeśli Ty lub Twoje dziecko cierpi na ADHD lub ADD, wiesz z doświadczenia jak trudno radzić sobie z tym zaburzeniem. Mózg osoby z ADHD czy ADD może być łatwo przytłoczony przez dużą ilością informacji. Codzienne, rutynowe nawyki mogą poprawić uwagę i skupienie albo pogorszyć objawy. Jednym z prostych i skutecznych sposobów, aby poprawić jakość swojego…

Kiedy doświadczyłeś traumatycznej sytuacji, Twój mózg w naturalny sposób zachowuje doświadczenia i w przyszłości stara się chronić Cię przed potencjalnymi zagrożeniami. Każdy z nas ma zakodowany taki system przetrwania. Jego źródło tkwi w naszych prehistorycznych przodkach żyjących w jaskiniach, którzy zawsze musieli zachować czujność przed różnorodnymi zagrożeniami. Gdy znajdziemy się w stanie zagrożenia, to ten…

Jeśli cierpisz na zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), lub zaburzeń uwagi (ADD), wiesz, że może to być przyczyną problemów z koncentracją i nauką niezależnie od wieku. Na szczęście istnieje wiele różnych strategii pomocnych w nauce, dzięki którym utrzymasz swoją motywację, skupienie i zaangażowanie. Niezależnie od tego, czy ADHD zostało u Ciebie zdiagnozowane w…

Pojęcie “7 A's of healing” pochodzi z książki dr Gabora Mate'a zatytułowanej When the Body Says No (“Kiedy ciało mówi "nie"). Podczas czytania tej książki można wyraźnie dostrzec, że “7 A's of healing” ma zastosowanie dla osób doświadczających uporczywego bólu. Zdaniem fizjoterapeutów stosujących holistyczne metody, można zauważyć, że terapia utknęła w martwym punkcie, kiedy te…

Chociaż depresja ma wiele twarzy, wokół niej powstało wiele mitów i powtarzanych notorycznie stereotypów. Nic więc dziwnego, że oddzielenie tego, co prawdziwe od fałszywych teorii może być trudne. U osób cierpiących na depresję, wiara w poniższe mity może spowodować pogłębienie smutku i uniemożliwić skorzystanie z profesjonalnej pomocy. Mit 1: Depresja jest czymś, z czego można bez…