Czym jest terapia dialektyczno-behawioralna?
Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) należy to tzw. trzeciej fali behawioryzmu. Jest terapią opartą na jasnym, spójnym protokole leczenia. Łączy ze sobą element poznawczy, czyli nacisk na zmiany, z uważnością, samowspółczuciem i akceptacją. Ważnym komponentem terapii jest także trening umiejętności.
Początkowo Marsha Linehan (twórczyni nurtu) kierowała terapię DBT do kobiet z zaburzeniami z pogranicza borderline. Niemniej ponad dwie dekady badań potwierdziły skuteczność terapii w leczeniu depresji, zaburzeń odżywania, (anoreksja, bulimia, otyłość), dystymii, zespołu stresu pourazowego czy wszelkiego rodzaju uzależnień.
Z elementów terapii DBT może korzystać właściwe każdy, kto ma problem z dysregulacją emocji. Terapia ta świetnie sprawdza się w pracy z dorosłymi i młodzieżą z ADHD. Już dziś wiadomo, że wielu z nich cierpi z powodu większej pobudliwości emocjonalnej, impulsywnego odczuwania czy niskiej tolerancji frustracji.
Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT)
Rozpoczynamy w Almie treningi umiejętności DBT (online) dla dorosłych z ADHD. Trening prowadzony będzie w formacie grupowym – 10 osób w grupie. Warsztaty będą odbywać się na platformie online, każde spotkanie trwa 2 godziny.
Spotkania będzie prowadzić 2 trenerów DBT – Justyna Łukomska i Katarzyna Topór. Zajęcia przeznaczone są dla osób powyżej 18 r.ż. z zaburzeniem regulacji emocji (dysregulacją emocjonalną). Treningi mają za zadanie nauczenia umiejętności radzenia sobie w trudnych emocjonalnie sytuacjach.
Co warto wiedzieć o treningach DBT w Almie?
Warunkiem uczestnictwa jest:
✔ ukończone 18 lat,
✔ dobrowolna chęć uczestniczenia w treningu,
✔ posiadanie rozpoznania ADHD,
✔ bycie jednocześnie w terapii indywidualnej przez cały czas trwania treningu,
✔ odbycie wcześniejszej konsultacji z trenerami DBT,
✔ kwalifikacja.
UWAGA: odbycie konsultacji nie jest równoznaczne z przyjęciem do grupy! Treningi w sumie trwają 14 tygodni i podzielone są na 2 moduły.
Uczestnicy zobowiązują się do zakończenia danego modułu. Nie ma obowiązku przejścia do kolejnego modułu, ale jest to bardzo rekomendowane, ponieważ wszystkie cztery moduły razem w praktyce podnoszą umiejętności regulacji emocji. Takie jest też założenie terapii DBT – by uzyskać komplet 4 umiejętności i móc w pełni z nich korzystać.
Dołącz do grupy treningu umiejętności DBT!
Aktualnie trwają zapisy do grupy wtorkowej w godzinach 14:00-16:00 oraz do grupy czwartkowej w godzinach 15:00-17:00. Grupa musi mieć stałą liczbę uczestników w każdym module – 10 osób. Treningi prowadzone są w formie online, by zapewnić równe szanse i wygodę wszystkim zainteresowanym – niezależnie od lokalizacji.
Cennik poszczególnych modułów:
- Moduły poświęcone Uważności (Moduł 1) i Regulacji Emocji (Moduł 2) – 8 spotkań – 1600 zł
- Moduły poświęcone Umiejętnościom Przetrwania Kryzysu (Moduł 3) i Umiejętnościom Interpersonalnym (Moduł 4) – 6 spotkań – 1200 zł
30-minutowa konsultacja, będąca spotkaniem kwalifikacyjnym do treningów: 200 zł
Masz pytania? Chcesz się zapisać na treningi DBT? Napisz do nas!
