Skip to content Skip to footer

Psychoedukacja DEMO

Psychoedukacja ADHD #HerosiChaosu

Czym jest psychoedukacja?

ADHD to jak posiadanie superkomputera, ale bez instrukcji obsługiMoże być trudno zrozumieć, jak kontrolować jego potężne możliwości, ale z odpowiednim wsparciem i wiedzą, osoby z ADHD mogą nauczyć się skutecznie zarządzać swoimi wyzwaniami. Posiadają wyjątkowe talenty i mocne strony. Są ciekawi świata, kreatywni, innowacyjni i pełni energii. Psychoedukacja pomaga te cechy rozwijać i wykorzystywać w pełni. 

To proces, który pomaga zrozumieć, jak działa umysł, jakie mechanizmy kierują naszym zachowaniem i jak możemy sobie z nimi radzić. W kontekście ADHD psychoedukacja staje się niezwykle istotna, ponieważ daje narzędzia i wiedzę niezbędną do lepszego zarządzania życiem codziennym. 

Psychoedukacja jest kluczowym elementem wsparcia dla osób z ADHD. To nie tylko teoria, ale przede wszystkim praktyczne narzędzia, które można wdrożyć od razu w codziennym życiu. 

Psychoedukacja ADHD Alma
Psychoedukacja ADHD Centrum Terapii Alma

Psychoedukacja ADHD. Zindywidualizowany program oparty na najnowszych badaniach

Każdy uczestnik psychoedukacji ADHD w Centrum Terapii ALMA pracuje według indywidualnie dostosowanego planu, uwzględniającego jego konkretne potrzeby i wyzwania. 

Nasz autorski program bazuje na doświadczeniach z setkami pacjentów od 2018 roku. Opiera się na najnowszych badaniach, neuronauce i psychologii. Jest daleki od sztywnych wytycznych, jakie często można znaleźć w poradnikach. Zamiast tego stawiamy na eksperymentowanie z wieloma technikami, aby znaleźć te, które najlepiej pasują do indywidualnych potrzeb każdej osoby. Z nowego programu usunęliśmy porady, które nie sprawdziły się u osób z ADHD, choć często pojawiają się w popularnych poradnikach. 

Najważniejsze dla nas jest pełne zrozumienie, jak działa umysł osoby z ADHD, bo to jest ścieżka do lżejszego i satysfakcjonującego życia. Bazujemy na mocnych stronach ADHD, a nie próbujemy zmienić ludzi z ADHD w osoby neurotypowe. Wierzymy, że człowiek nie jest popsuty i nie potrzebuje naprawy, ale usprawnienia i efektywności w zunifikowanym współczesnym świecie.  

Naucz się żyć pełnią życia dzięki psychoedukacji ADHD

Jeśli czujesz, że ADHD czasem stawia przed Tobą trudności nie do pokonania, pamiętaj, że nie jesteś sam. Psychoedukacja ADHD pomaga wykorzystać unikalne talenty i możliwości, zbudować przyszłość, w której ADHD nie jest przeszkodą, lecz siłą napędową Twojego życia. 

Psychoedukacja ADHD Centrum Terapii Alma

Psychoedukacja ADHD - 12 indywidualnych spotkań

Spotkania w ramach psychoedukacji ADHD dopasowane są do indywidualnych potrzeb pacjenta, dzięki czemu możesz pracować nad obszarami, które rzeczywiście są dla Ciebie najbardziej problematyczne. Które tematy wybierasz dla siebie?

  • Nauka wyznaczania realistycznych celów i priorytetów, jak ustawianie właściwego kursu na mapie,
  • Skuteczne planowanie dnia i tygodnia krok po kroku,
  • Zarządzanie czasem tak, aby unikać chaosu i stresu. 
  • Rozpoznawanie i minimalizowanie dystraktorów,
  • Techniki radzenia sobie z prokrastynacją i perfekcjonizmem – w nowej odsłonie,
  • Utrzymanie koncentracji na zadaniach.
  • Wykorzystywanie swojej kreatywności i innowacyjności, by działać efektywniej,
  • Rozwijanie mocnych stron i talentów,
  • Znajdowanie inspiracji w codziennych wyzwaniach, jak czerpanie radości z każdej nowej przygody.
  • Budowanie zdrowych i wspierających relacji,
  • Skuteczna komunikacja,
  • Asertywność w zdrowym wymiarze.
  • Dbanie o zdrowy sen i aktywność fizyczną,
  • Techniki obniżające napięcie,
  • Utrzymywanie równowagi między pracą a odpoczynkiem.
  • Skuteczne rozwiązywanie problemów i podejmowanie decyzji,
  • Adaptacyjne myślenie i elastyczność w działaniu,
  • Organizowanie przestrzeni i zasobów, aby wspierały twoje cele.
  • Pożegnanie z krytykiem wewnętrznym,
  • Znajdowanie źródeł dopaminy w codziennych aktywnościach, czyli czerpanie radości z małych zwycięstw,
  • Utrzymywanie motywacji na każdym etapie realizacji celów,
  • Elementy pracy z lękiem,
  • Tajemnica impulsywności.
  • Lepsze zarządzanie finansami,
  • Porządkowanie otoczenia, 
  • Sesja z członkiem rodziny, 
  • Techniki uczenia,
  • Modyfikacja kariery zawodowej.

I inne - skontaktuj się z nami i dopytaj o więcej.

Dlaczego psychoedukacja, a nie psychoterapia?

Psychoedukacja jest pierwszym krokiem w zadbaniu o swoje emocje i wyższy komfort życia, natomiast psychoterapię warto podjąć już po niej. Dlaczego? 

Jeśli nie przeszedłeś psychoedukacji, nie będziesz wiedział, które z elementów funkcjonowania, myślenia, odczuwania wynikają z ADHD — dlatego jeśli od razu zgłosisz się na psychoterapię, może okazać się ona nieskuteczna lub dać negatywne efekty. A może doświadczyłeś już korzystania z kilku różnych rodzajów terapii, ale żadna z nich nie okazała się skuteczna?

Psychoedukacja w przeciwieństwie do psychoterapii nie przepracowuje dzieciństwa oraz mechanizmów z niego wynikających. Uczy natomiast, jak TU i TERAZ poradzić sobie z objawami ADHD. Jeśli nie przejdziesz psychoedukacji i będziesz się notorycznie spóźniał, nie będziesz w stanie się skoncentrować czy regularnie pracować. Brzmi znajomo? Właśnie z tego względu psychoterapia może okazać się nieskuteczna. 

Kwalifikacja do psychoedukacji

Kwalifikacja do psychoedukacji - dlaczego jest tak istotna?

Nasz zespół składa się z wielu specjalistów pracujących z osobami z ADHD, jednak każdy z nich ma dodatkowe kompetencje i umiejętności – znajdziesz wśród nich:


Poznając Twoją historię, doświadczenia oraz preferencje w trakcie spotkania kwalifikacyjnego, zyskujemy wiedzę, dzięki której wybór odpowiedniej osoby dla Ciebie staje się precyzyjny, a tym samym cykl psychoedukacji bardziej efektywny.

Krótko mówiąc: kwalifikacja pozwala nam zaproponować Ci prowadzącego, wpisującego się w Twoje potrzeby i oczekiwania! Jednorazowy koszt tej usługi wynosi:

150 zł – dla dotychczasowych pacjentów Almy. Czas trwania: 30 minut.
200 zł – dla nowych pacjentów. Czas trwania: 50 minut. Wynika to z konieczności zebrania dokładniejszego wywiadu.

Prowadzący kwalifikację do psychoedukacji:

Monika Gorzelak
diagnosta

Pracując z pacjentami z ADHD przeprowadza kwestionariusze diagnostyczne DIVA 5.0 oraz kwalifikacje do psychoedukacji, a także prowadzi psychoedukację.

Zapisy drogą mailową: wroclaw@centrumalma.pl

Barbara Górka
coach

W pracy z pacjentami z ADHD przeprowadza kwestionariusze diagnostyczne DIVA 5.0 oraz kwalifikacje do psychoedukacji, a także prowadzi psychoedukację.

Zapisy drogą mailową: bydgoszcz@centrumalma.pl

Aleksandra Kaczmarek
psycholog

W ramach pracy z pacjentami z ADHD przeprowadza kwestionariusze diagnostyczne DIVA 5.0 oraz kwalifikacje do psychoedukacji, a także prowadzi psychoedukację i konsultacje uzależnień.

Anna Mrozowska
psycholog

W pracy z pacjentami z ADHD przeprowadza kwestionariusze diagnostyczne DIVA 5.0 oraz kwalifikacje do psychoedukacji, a także prowadzi psychoedukację.

Anna Sadowska
psycholog

W ramach pracy z pacjentami z ADHD przeprowadza kwestionariusze diagnostyczne DIVA 5.0 oraz kwalifikacje do psychoedukacji, a także prowadzi psychoedukację.

Adriana Siemieniuk Alma terapia Siedlce

Adriana Siemieniuk
psycholog, psychoterapeuta

Pracując z pacjentami z ADHD przeprowadza kwestionariusze diagnostyczne DIVA 5.0 oraz kwalifikacje do psychoedukacji, a także prowadzi psychoedukację.

Kto może dołączyć do Herosów Chaosu?

Herosi Chaosu – właśnie tak nazywamy pacjentów, którzy zdecydowali się postawić pierwszy krok w kierunku ulgi w codziennym funkcjonowaniu z ADHD. Jako że ich liczba cały czas rośnie, nieustannie pracujemy nad rozszerzaniem i dostosowaniem programu psychoedukacji, aby móc zaoferować wsparcie każdemu, niezależnie od wieku. Aktualnie zapraszamy do skorzystania z poniższych możliwości:

Herosi Chaosu w akcji:

Czy psychoedukacja jest dla mnie, skoro nie mam diagnozy?

Pamiętaj, że psychoedukacja jest również dobrą ścieżką dla osób, które podejrzewają u siebie ADHD, ale z różnych powodów nie zostały zdiagnozowane, nie chcą się leczyć lub nie mogą sobie w danym momencie pozwolić na comiesięczne wydatki związane z całościowym leczeniem. Koszt psychoedukacji to 2400 zł za 12 spotkań (w języku angielskim, niemieckim, francuskim, włoskim, rosyjskim lub niderlandzkim  3600 zł).

Warto leczyć przyczyny, a nie maskować skutki!

Zapraszamy do zapisów na psychoedukację w jednej z naszych placówek!

Poznaj opinie naszych pacjentów

Poznaj opinie naszych pacjentów