Grupa wsparcia “ADHD Mamy”-jak być mamą i kobietą bez poczucia winy Alma
Skip to content Skip to footer
+48 507 123 243
Close

Grupa wsparcia “ADHD Mamy”-jak być mamą i kobietą bez poczucia winy

Grupa wsparcia “ADHD Mamy”-jak być mamą i kobietą bez poczucia winy

Zmagasz się z poczuciem, że bycie mamą i bycie sobą, kobietą, to dwa różne światy, które trudno pogodzić? Próbujesz realizować swoje potrzeby i pasje, ale czujesz się winna, gdy poświęcasz czas sobie, a nie dziecku? Jako kobieta z ADHD codziennie stajesz przed wyzwaniem, które jeszcze bardziej komplikuje te relacje. Trudności w utrzymaniu uwagi, impulsywność, nadwrażliwość sensoryczna, a do tego nieustanne zmiany planów – to wszystko może wpływać na Twoje relacje z dziećmi, sprawiając, że czujesz się niezrozumiana i zmęczona.

 

Nasza grupa to przestrzeń, w której wspólnie będziemy szukać odpowiedzi na pytania o to, jak godzić te dwie ważne role – matki i kobiety. Jak realizować się w byciu mamą, jednocześnie nie zapominając o sobie, o swoich potrzebach i pasjach? Jak pozbyć się poczucia winy i w pełni zaakceptować siebie – z ADHD, z wszystkimi wyzwaniami, które ono niesie?
W gronie kobiet, które rozumieją Twoje trudności, znajdziesz wsparcie w budowaniu zdrowszych, pełnych zrozumienia relacji – zarówno z dziećmi, jak i z samą sobą. Dzięki dzieleniu się doświadczeniami, wzajemnemu wsparciu i nauce komunikacji opartej na empatii, będziemy wspólnie odkrywać, jak czuć się spełnioną i szczęśliwą w obu tych rolach, nie rezygnując z własnych potrzeb i marzeń.
Zapisz się
Zasady uczestnictwa

Czym jest grupa wsparcia?

Grupa wsparcia to bezpieczne miejsce spotkań osób, które mierzą się z podobnymi wyzwaniami. Dzielimy się swoimi doświadczeniami, słuchamy się nawzajem i wspieramy bez oceniania. To przestrzeń, w której możesz być sobą, poczuć się zrozumiana i nie czuć się sama z tym, co przeżywasz.
Grupa opiera się na zasadach komunikacji opartej na empatii i szacunku (NVC), gdzie uczymy się wyrażania siebie w sposób, który nie rani innych i nie tworzy wewnętrznych konfliktów. Poprzez wymianę doświadczeń, wspólne refleksje i wzajemne wsparcie, mamy okazję nie tylko szukać sposobów na radzenie sobie w trudnych sytuacjach, ale także budować zdrowsze, pełne zrozumienia relacje z samą sobą i innymi.
 

Dla kogo jest ta grupa?

Grupa skierowana jest do mam z diagnozą ADHD lub podejrzeniem ADHD, które:
  • czują się rozdarte między rolą matki a potrzebą bycia sobą,
  • zmagają się z poczuciem winy, gdy próbują zadbać o swoje potrzeby,
  • doświadczają trudności charakterystycznych dla ADHD, takich jak impulsywność, problemy z koncentracją, nadwrażliwość czy chaos w codziennym funkcjonowaniu,
  • szukają zrozumienia, wsparcia i przestrzeni, gdzie można być autentyczną – bez ocen i maskowania,
  • chcą budować relacje z dziećmi i z samą sobą oparte na empatii i akceptacji.

Kiedy i gdzie?

 online- we wtorki, 18:00–20:00

START: 21 października 2025

 online – w czwartki, 18:00–20:00

START: 9 października 2025

Każdy cykl obejmuje 8 spotkań po 2 godziny. Grupy mają charakter zamknięty – po pierwszym spotkaniu nie ma możliwości dołączenia. Dzięki temu zapewniamy uczestniczkom poczucie bezpieczeństwa i intymności, które są kluczowe dla budowania zaufania i głębokich relacji.

Koszt uczestnictwa w całym cyklu 8 spotkań wynosi 1200 zł (150 zł za pojedyncze spotkanie).

Prowadząca:

Centrum Terapii Alma Bydgoszcz Psychoterapeuta w nurcie psychodynamicznym Marlena Drygas

Nad przebiegiem grupy czuwać będzie Marlena Drygas, psychoterapeutka, specjalizującą się w pracy z dziećmi, młodzieżą, dorosłymi i parami. Posiada doświadczenie w prowadzeniu grup psychoedukacyjnych dla rodziców dzieci z ADHD oraz psychoedukacji dla osób z ADHD, co zapewnia jej głębokie zrozumienie specyfiki funkcjonowania i wyzwań neuroatypowych mam i kobiet.

Zapisz się
Zasady uczestnictwa