Psychoedukacja ADHD #HerosiChaosu
Jeśli czytałeś o ścieżkach leczenia ADHD, to z pewnością zastanawiałeś się, czym różni się psychoedukacja od psychoterapii… Która metoda jest bardziej skuteczna i pomocna w leczeniu ADHD? A może wystarczy sama farmakologia?
Stało się. Otrzymałeś diagnozę — to ADHD. Zacząłeś przyjmować przepisane leki i czujesz się fantastycznie. Masz w sobie tyle energii, że pobiegałeś i wysprzątałeś na błysk mieszkanie, jednak pod koniec dnia przypominasz sobie, że miałeś dziś zrobić raporty dla szefa, na które nie znajdujesz już w sobie siły i motywacji.
Zastanawiasz się, czy istnieje gotowe narzędzie, dzięki któremu uporządkujesz swoje codzienne zadania i obowiązki?
TAK. To psychoedukacja.
Europejskie metody leczenia ADHD potwierdzają, że pierwszy krok w procesie terapeutycznym i jego nieodzowny element to psychoedukacja. Od 2018 roku specjalizujemy się w pracy z pacjentami z ADHD, co pozwoliło nam na zyskanie ogromnej wiedzy i doświadczenia, a co za tym idzie – stanie się liderem w dziedzinie psychoedukacji w Polsce. Niezwykle cieszy nas fakt, że aż 90% z naszych pacjentów odczuwa poprawę po przebytym cyklu zajęć.
Realizowany przez nas program psychoedukacji jest programem dr Safrena stosowanym do leczenia ADHD od wielu lat w Stanach Zjednoczonych i Europie, którego działanie i skuteczność jest potwierdzona badaniami.
Dzięki psychoedukacji dowiesz się, w jaki sposób wykorzystać koncentrację będącą efektem farmakoterapii – nauczysz się skupiać na tym, na czym Ci zależy. Przyjmowanie leków bez dodatkowego wsparcia nie jest złotym środkiem i skupia się na zmianie chemii mózgu, w przeciwieństwie do psychoterapii, która pomaga pacjentom zmienić myślenie i daje długofalowe efekty w łagodzeniu uciążliwych objawów ADHD.
Czym jest psychoedukacja?
Psychoedukacja jest cyklem 12 ustrukturalizowanych spotkań – raz w tygodniu spotkasz się z psychologiem/psychoterapeutą, aby pracować nad konkretnymi objawami ADHD.
Specjalista będzie rozmawiał z Tobą na temat problemów i trudności w Twoim życiu spowodowanych przez ADHD. Metoda ta, mimo z góry określonej struktury, jest bardzo dopasowana do potrzeb pacjenta. Kurs psychoedukacji przechodzi się raz w życiu, lecz można go w razie potrzeby później odświeżać. Nie zmienia to jednak faktu, że nabyte umiejętności zostają z nami do końca.
W psychoedukacji wyróżnia się 4 bazowe moduły adresowane do wszystkich, których dotyczy ADHD:
- Organizacja i planowanie
- Skłonność do rozpraszania się
- Myśli automatyczne
- Prokrastynacja, czyli odkładanie spraw na później
- Kolejność jest bardzo ważna, ponieważ wszystkie moduły są ściśle ze sobą połączone i wynikają jeden z
- drugiego tj. bez modułu organizacji i planowania, nie poradzisz sobie z prokrastynacją.
Kolejne moduły są dopasowywane indywidualnie, kiedy terapeuta pozna Cię lepiej:
- Hiperfokus
- Impulsywność
- Agresja
- Samoocena
- Perfekcjonizm
- Asertywność
- Sposoby uczenia się
- Komunikacja
- i inne
Dlaczego psychoedukacja, a nie psychoterapia?
Psychoedukacja jest pierwszym krokiem w zadbaniu o swoje emocje i wyższy komfort życia, natomiast psychoterapię warto podjąć już po niej. Dlaczego? Jeśli nie przeszedłeś psychoedukacji, nie będziesz wiedział, które z elementów funkcjonowania, myślenia, odczuwania wynikają z ADHD — dlatego jeśli od razu zgłosisz się na psychoterapię, może okazać się ona nieskuteczna lub dać negatywne efekty. A może doświadczyłeś już korzystania z kilku różnych rodzajów terapii, ale żadna z nich nie okazała się skuteczna?
Psychoedukacja w przeciwieństwie do psychoterapii nie przepracowuje dzieciństwa oraz mechanizmów z niego wynikających. Uczy natomiast, jak TU i TERAZ poradzić sobie z objawami ADHD. Jeśli nie przejdziesz psychoedukacji i będziesz się notorycznie spóźniał, nie będziesz w stanie się skoncentrować czy regularnie pracować. Brzmi znajomo? Właśnie z tego względu psychoterapia może okazać się nieskuteczna.
