Czy trudno Ci się skupić nawet przy najprostszych zadaniach? Zaczynasz dzień z ambitną listą rzeczy do zrobienia, ale kończysz go sfrustrowany, z pięcioma rozpoczętymi projektami i żadnym ukończonym? Ciągłe powiadomienia, hałas w open space, presja deadlinów - czujesz się jakby świat był ustawiony przeciwko Tobie? Jeśli brzmi to znajomo, możliwe, że żyjesz (i pracujesz) z…
Czy Twoje myśli pędzą jak rozpędzony pociąg, którego nie sposób zatrzymać? Czy trudno Ci skupić się na jednej rzeczy, bo milion innych spraw domaga się uwagi? A może masz wrażenie, że Twoje emocje często przejmują kontrolę, zanim zdążysz je nazwać? Jeśli brzmi to znajomo, być może żyjesz z ADHD - i wiedz, że nie jesteś…
Czy kiedykolwiek poczułeś się przytłoczony natłokiem myśli, zadań do wykonania i obowiązków, które czekają na realizację? Jak często zdarza Ci się żyć w biegu, nie zatrzymując się na chwilę, by poczuć i doświadczyć teraźniejszości? Jak radzisz sobie ze stresem, który narasta, gdy próbujesz pogodzić różne aspekty życia? A co, jeśli istnieje sposób, by w prosty…
Z radością informujemy o starcie nowego, autorskiego programu mindfulness Huberta Cholewy, stworzonego z myślą o osobach z ADHD. To unikalne podejście, które łączy aktualną wiedzę naukową, założenia terapii III fali (ACT, DBT, MBCT) oraz doświadczenie w pracy z osobami neuroatypowymi. Praktyka pokazała nam jedno: klasyczne podejście do uważności – często oparte na założeniach typowych dla osób neurotypowych…
