Sandra Meller

Jestem psychologiem, pedagogiem, psychoterapeutką CBT w trakcie szkolenia oraz diagnostą ADOS-2. Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie SWPS w Sopocie oraz pedagogikę ze specjalnością resocjalizacji na Uniwersytecie Gdańskim, gdzie przez rok otrzymywałam stypendium rektora za wysokie wyniki w nauce.  Posiadam przygotowanie pedagogiczne uprawniające do pracy z dziećmi i młodzieżą. Obecnie realizuję 4-letnie całościowe szkolenie z psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Centrum CBT EDU, ośrodku rekomendowanym i atestowanym przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej. 

Doświadczenie zawodowe zdobywałam m.in. podczas praktyk pedagogicznych w szkole podstawowej oraz pracując jako wychowawczyni na oddziale psychiatrycznym dla dzieci i młodzieży w Szpitalu Psychiatrycznym im. prof. Bilikiewicza na Srebrzysku. Jako psycholożka prowadziłam procesy diagnostyczne, konsultacje psychologiczne i sesje terapeutyczne  – na platformie Risify, w Centrum Terapii Alma w Sopocie oraz we własnym gabinecie.

Ukończyłam szkolenie ,,W pułapce nałogowych zachowań. Kompedium wiedzy o uzależnieniach behawioralnych” na Uniwersytecie Gdańskim, trening interpersonalny oraz intrapsychiczny. Jestem certyfikowanym diagnostą ADOS-2 – szkolenie ukończyłam u certyfikowanego trenera ADOS-2. Posiadam również przygotowanie w zakresie diagnozy ADHD u osób dorosłych, które zdobyłam podczas kursu „Diagnoza ADHD u dorosłych” organizowanego przez Psychomedic.edu. 

W czym mogę Ci pomóc?

Wspieram osoby, które: 

• doświadczają przewlekłego napięcia, przeciążenia lub trudności z odpoczynkiem i chcą lepiej radzić sobie z tymi doświadczeniami,
• mierzą się z obniżonym nastrojem, lękiem lub trudnościami w regulowaniu emocji,
• doświadczają obniżonego poczucia własnej wartości i chcą lepiej rozumieć źródła swoich trudności,
• potrzebują uporządkować swoje doświadczenia i lepiej zrozumieć własne reakcje, potrzeby oraz sposób funkcjonowania,
• zastanawiają się nad tym, dlaczego pewne sytuacje są dla nich szczególnie wymagające i szukają bardziej adekwatnych sposobów radzenia sobie,
• chcą lepiej poznać siebie i zwiększyć jakość swojego codziennego funkcjonowania.

Jak pracuję? 

W pracy zależy mi na stworzeniu bezpiecznej i nieoceniającej przestrzeni, w której można przyjrzeć się swoim doświadczeniom z uważnością i ciekawością. Staram się patrzeć na trudności w szerszym kontekście, uwzględniając nie tylko obszary wymagające wsparcia, ale również zasoby, potrzeby i dotychczasowe sposoby radzenia sobie. 

Jakie metody stosuję? 

W swojej pracy korzystam przede wszystkim z metod i technik wywodzących się z nurtu poznawczo-behawioralnego. Jednocześnie nie traktuję ich jako sztywnego schematu – dobieram sposób pracy indywidualnie, uwzględniając potrzeby, możliwości, cele oraz aktualną sytuację osoby zgłaszającej się po pomoc. Ważne jest dla mnie całościowe spojrzenie na osobę i doświadczane przez nią trudności. Staram się uwzględniać zarówno aspekty psychologiczne, jak i – gdy jest to zasadne – zdrowotne i medyczne. W sytuacjach wymagających pogłębienia diagnostyki rekomenduję konsultację z lekarzem, w tym lekarzem psychiatrą, a także wykonanie odpowiednich badań medycznych, jeśli obserwowane objawy mogą mieć również podłoże somatyczne. 

Po godzinach

Poza gabinetem jestem miłośniczką przyrody – wolny czas chętnie spędzam na spacerach po lesie, nad wodą czy na grzybobraniu. Ważną częścią mojego życia jest też pomoc zwierzętom – angażuję się w wolontariat, m.in. pomagając w socjalizacji kotów w gdyńskim schronisku. Kontakt z naturą i zwierzętami pomaga mi odpocząć i zachować równowagę.