Powrót do specjalistów

Milena Frelik

Diagnostyka, Psychologia
Warszawa
Polski

O mnie

Jestem psychologiem ze specjalnością kliniczną po Uniwersytecie SWPS, w trakcie na 4-letniej szkoły psychoterapii w nurcie poznawczo-behawioralnym. Ukończyłam także studia podyplomowe z Psychologii klinicznej dzieci i młodzieży; Stosowaną Analizę Zachowania (Terapia behawioralna) i Przygotowanie pedagogiczne. 

Swoją przygodę zawodową rozpoczęłam już na studiach, angażując się w liczne inicjatywy charytatywne oraz praktyki psychologiczne z zakresu wsparcia osób dorosłych w wyznaczaniu ścieżki zawodowej oraz wsparcie dzieci i młodzieży w codziennych kryzysach edukacyjnych. Dalsze losy prowadziły mnie przez pracę z dziećmi z zaburzeniami rozwojowymi w placówkach terapeutycznych, a co za tym idzie – edukację i wsparcie rodziców. Miałam przyjemność prowadzić szereg autorskich warsztatów wspierających zdrowie psychiczne uczniów w Polskich szkołach podstawowych i liceach oraz licznych szkoleń dla kadr psychologiczno pedagogicznych we współpracy z MEN. Jestem  współautorką platform edukacyjnych z Porozumienia Bez Przemocy i Mediacji rówieśniczych. Od lat prowadzę także indywidualnych pacjentów w prywatnych centrach wsparcia psychologicznego. Prowadzę także sesje z elementami coachingu oraz testy kompetencji przy doradztwie zawodowym. 

Obecnie pracuję gabinetowo jako psycholog i diagnosta ADHD, pełnię również funkcję managera w Terapeutycznym Punkcie Przedszkolnym dla dzieci w Spektrum Autyzmu, a także jestem wykładowcą na uczelni wyższej we Wrocławiu. Jestem Członkiem Zarządu Głównego Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, gdzie pełnię funkcję V-ce skarbnika, a także jestem członkiem m.in Komisji ds. Psychologii w edukacji i in.. 

Moja praca to moja pasja, a w niej stawiam na empatię i szacunek do różnorodności, ponieważ wierzę w to, że każdy zasługuje na indywidualne podejście i uwagę.  

Dla kogo?

Dla dorosłych, Dla dzieci, Dla młodzieży

Gdzie mnie znajdziesz?

W jakich obszarach pomagam?

Psychoedukacja ADHD

Obszar pomocy
To proces, który ułatwia zrozumienie, jak działa umysł, jakie mechanizmy kierują naszym zachowaniem i jak możemy sobie z nimi radzić.
Dowiedz się więcej

Diagnoza i leczenie ADHD u dzieci i młodzieży

Obszar pomocy
Postawienie rozpoznania nadpobudliwości psychoruchowej pozwala na rozpoczęcie ukierunkowanej terapii, a w rezultacie złagodzenie lub całkowite wyeliminowanie objawów ADHD. 
Dowiedz się więcej

Diagnoza ADHD dla dorosłych

Obszar pomocy
Wywiad diagnostyczny DIVA 5.0 (często nazywany przez pacjentów testem DIVA) to jeden z głównych kwestionariuszy do diagnozowania ADHD – zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi u osób dorosłych.
Dowiedz się więcej

Trening Umiejętności Społecznych (TUS)

Obszar pomocy
Trening Umiejętności Społecznych (TUS) to cykl zajęć grupowych skierowany do dzieci w wieku wczesnoszkolnym, które doświadczają trudności w sferze emocjonalno-społecznej.
Dowiedz się więcej

Ustrukturalizowany wywiad pod kątem ADHD – DIVA 5.0

Obszar pomocy
Ustrukturalizowany wywiad pod kątem ADHD - DIVA to jeden z głównych kwestionariuszy do diagnozowania zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi u osób dorosłych. Kwestionariusz został opracowany w 2010 roku w Holandii. Jego polskojęzyczna wersja ukazała się dopiero w marcu 2016 roku. Do tego czasu kwestionariusz DIVA jest powszechnie wykorzystywane przez diagnostów i terapeutów w Polsce.
Dowiedz się więcej

Test MOXO

Obszar pomocy
Test MOXO jest komputerowym narzędziem mierzącym poziom utrzymywania uwagi, szybkość reakcji oraz poziom impulsywności i hiperaktywności w odniesieniu do norm wiekowych oraz płci. MOXO stosuje się jako metodę wspomagającą diagnostykę ADHD.
Dowiedz się więcej

Psychoedukacja dzieci w spektrum autyzmu (ASD)

Obszar pomocy
Dorastanie czy codzienne funkcjonowanie w spektrum autyzmu może łączyć się z wieloma wyzwaniami – od trudności w komunikacji, przez napięcia emocjonalne i sensoryczne, aż po zagubienie w relacjach ze rówieśnikami i dorosłymi. Nasz program psychoedukacji to cykl indywidualnych spotkań, które pomagają dzieciom lepiej zrozumieć siebie, swoje reakcje oraz sposób, w jaki funkcjonują w otoczeniu.
Dowiedz się więcej

Indywidualne poradnictwo rodzicielskie

Obszar pomocy
Dla rodziców, którzy preferują pracę indywidualną zamiast udziału w grupie, oferujemy indywidualną psychoedukację – dostępną zarówno dla jednego, jak i dwojga rodziców. To elastyczna forma wsparcia, dopasowana do Waszych potrzeb, sytuacji rodzinnej i możliwości czasowych.
Dowiedz się więcej

Psychoedukacja dla osób w spektrum autyzmu (ASD)

Obszar pomocy
Zdiagnozowano u Ciebie ASD i chciałbyś rozwinąć swoje umiejętności społeczne, aby lepiej rozumieć i komunikować się z innymi oraz radzić sobie ze stresem? Poprawą komfortu Twojego życia może okazać się psychoedukacja dla osób w spektrum autyzmu!
Dowiedz się więcej

Psychoedukacja dla nastolatków w spektrum autyzmu (ASD)

Obszar pomocy
Dorastanie w spektrum autyzmu wiąże się z wieloma wyzwaniami – od trudności w komunikacji, przez napięcia emocjonalne, aż po zagubienie w świecie relacji społecznych. Psychoedukacja to cykl spotkań, które pomagają młodym osobom lepiej zrozumieć siebie, swoje reakcje i sposób funkcjonowania. Zajęcia mają na celu wzmacnianie samoregulacji, rozwój kompetencji społecznych oraz budowanie poczucia sprawczości i bezpieczeństwa – zarówno offline, jak i w przestrzeni cyfrowej.
Dowiedz się więcej

Indywidualna psychoedukacja dla rodziców dziecka w spektrum autyzmu (ASD)

Obszar pomocy
Spektrum autyzmu to różnorodność sposobów funkcjonowania, która wpływa na wiele aspektów życia, w tym na przetwarzanie bodźców sensorycznych, komunikację i relacje społeczne. Zrozumienie indywidualnych cech i potrzeb Twojej córki lub Twojego syna jest kluczem do budowania silnej relacji i wspierania codziennego funkcjonowania oraz rozwoju całej rodziny.
Dowiedz się więcej

Umów wizytę

Skontaktuj się z wybraną placówką
Copyright @ 2026 Centrum Terapii Alma