Hanna Szewczyk

Jestem psychologiem oraz psychoterapeutką CBT w trakcie szkolenia. Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie im. Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy. Od 2023 roku jestem w trakcie czteroletniej Szkoły Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej (CBT) na Uniwersytecie SWPS w Poznaniu oraz należę do Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej. 

Doświadczenie zawodowe zdobywałam m.in. w poradni psychologiczno-pedagogicznej, ośrodku oraz fundacji wspierających osoby doświadczające przemocy. Doświadczenie kliniczne rozwijałam podczas staży na Dziennym Oddziale Psychiatrycznym Centrum Medycznego Gizińscy oraz na Oddziale Zaburzeń Lękowych i Afektywnych Kliniki Psychiatrii Szpitala Uniwersyteckiego nr 1 w Bydgoszczy.

Swoją pracę terapeutyczną poddaję regularnej superwizji.  

W czym mogę Ci pomóc? 

Pracuję z osobami dorosłymi, które: 

• doświadczają lęku, napadów paniki i nadmiernego zamartwiania się, 

• mierzą się z depresją, obniżonym nastrojem lub przeciążeniem, 

• doświadczają natrętnych myśli i kompulsji (OCD), 

• doświadczają trudności związanych z ADHD, m.in. z prokrastynacją i organizacją, 

• zmagają się z niską samooceną i nadmierną samokrytyką, 

• doświadczają trudności w relacjach, wyrażaniu potrzeb i radzeniu sobie z emocjami. 

Jak pracuję? 

Podczas spotkań dbam o atmosferę bezpieczeństwa i akceptacji, w której można swobodnie mówić o swoich emocjach i doświadczeniach bez obawy przed oceną. Ważne jest dla mnie poznanie perspektywy pacjenta. Jednocześnie zależy mi, aby terapia łączyła lepsze rozumienie problemu ze stopniowym wprowadzaniem zmian w codziennym życiu. Cele terapii ustalamy wspólnie, uwzględniając potrzeby i możliwości pacjenta. Przyglądamy się mechanizmom podtrzymującym trudności i wypracowujemy sposoby radzenia sobie z nimi również poza gabinetem. 

Jakie metody stosuję?

Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Zwracam uwagę na relację między myślami, emocjami i zachowaniami. Metody dobieram do potrzeb i celów terapii. W pracy wykorzystuję techniki poznawcze i behawioralne, które pomagają stopniowo zmieniać niepomocne sposoby myślenia i działania. Korzystam również z wybranych elementów terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT).

Po godzinach

Śpiewam, oglądam ulubione filmy po kilka razy, czytam literaturę piękną i kupuję kolejne kubki do kawy.