Elza Grabińska

Jestem psycholożką, absolwentką Uniwersytetu SWPS w Warszawie (specjalność kliniczna). Obecnie kształcę się w Studium Psychoterapii Rasztów rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne oraz studiuję seksuologię kliniczną na Uniwersytecie SWPS, w ramach których odbyłam staż w Poradni Seksuologicznej i Patologii Współżycia będącej filią Szpitala Nowowiejskiego w Warszawie. Odbyłam również staż w Mazowieckim Specjalistycznym Centrum Zdrowia w Pruszkowie na oddziale ogólnopsychiatrycznym. 

Doświadczenie zawodowe zdobywałam m.in. pracując z dziećmi neuroróżnorodnymi oraz wspierając kobiety doświadczające przemocy domowej w Centrum Praw Kobiet. W trakcie studiów działałam także w Kole Naukowym Psychoterapii Uniwersytetu SWPS, współtworząc materiały edukacyjne z zakresu psychologii. 

W czym mogę Ci pomóc? 

Pracuję z osobami dorosłymi, które: 

• doświadczają lęku, przewlekłego stresu lub napięcia emocjonalnego, 

• zmagają się z obniżonym nastrojem, 

• przeżywają kryzys osobisty lub trudny moment w życiu, 

• chcą lepiej rozumieć swoje emocje i potrzeby, 

• mają trudności z poczuciem własnej wartości, 

• doświadczają trudności w sferze seksualnej, 

• chcą nauczyć się stawiać zdrowe granice w relacjach, 

• doświadczają trudności w relacjach z bliskimi, 

• poszukują wsparcia w lepszym radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami. 

Jak pracuję? 

Pracuję z osobami dorosłymi zarówno w formie stacjonarnej, jak i online. W pracy z pacjentami ważne jest dla mnie stworzenie bezpiecznej, opartej na zaufaniu relacji, w której można otwarcie mówić o trudnościach, emocjach i potrzebach. 

Jakie metody stosuję? 

Obecnie kształcę się w Studium Psychoterapii Rasztów w nurcie psychodynamicznym. W pracy z pacjentami korzystam przede wszystkim z wiedzy psychologicznej oraz metod dostosowanych do zgłaszanych trudności i indywidualnych potrzeb. Podchodzę do człowieka holistycznie. Wierzę, że to, co dzieje się w naszym wnętrzu nie zachodzi w oderwaniu od ciała, dlatego pomagam lepiej rozumieć sygnały płynące z ciała oraz uczyć się czerpać z nich wiedzę o swoich emocjach i potrzebach. W zależności od zgłaszanej trudności wykorzystuję elementy różnych podejść opartych na aktualnej wiedzy naukowej, w tym techniki poznawczo-behawioralne (CBT), psychoedukację oraz metody wspierające lepsze rozumienie emocji i mechanizmów psychologicznych. Celem jest wspólne poszukiwanie sposobów radzenia sobie z trudnościami i wprowadzanie zmian możliwych do zastosowania w codziennym życiu.  

Po godzinach 

Poza pracą chętnie spędzam czas aktywnie – ćwiczę, podróżuję, spędzam czas z bliskimi. W wolnych chwilach lubię też czytać. Chętnie sięgam po literaturę z zakresu psychologii, ale nie tylko.