Agnieszka Pawelec

Jestem psycholożką, psychotraumatolożką oraz psychoterapeutką w trakcie certyfikacji. Ukończyłam studia magisterskie psychologiczne i studia podyplomowe z psychotraumatologii na Uniwersytecie SWPS. Obecnie jestem na piątym, ostatnim, roku szkoły psychoterapii integracyjnej we Wrocławskim Instytucie Psychoterapii. Posiadam również certyfikaty z interwencji kryzysowej i terapii par (EFCT). 

Doświadczenie zdobywałam m.in. w poradniach zdrowia psychicznego w tym specjalistycznej Poradni Leczenia Traumy, w MOPS-ie, w Dolnośląskim Centrum Onkologii, Pulmonologii i Hematologii a także w innych poradniach i gabinecie prywatnym. Prowadziłam zajęcia dla studentów psychologii, a także od około 15 lat pracuję jako szkoleniowiec dla biznesu. 

Specjalizuję się w diagnozie ADHD oraz psychoterapii osób z ADHD wtedy, gdy współwystępują z nim inne trudności. 

W czym mogę Ci pomóc? 

Pracuję z osobami dorosłymi oraz młodzieżą od 16. roku życia, które: 

• mierzą się z następstwami trudnych lub traumatycznych doświadczeń — zarówno relacyjnych (np. związanych z rodziną pochodzenia w dzieciństwie i późniejszymi relacjami), jak i innymi nagłymi, obciążającymi zdarzeniami losowymi (np. wypadek, choroba, napaść, i in); 
• doświadczają lęku, obniżonego nastroju, przewlekłego stresu lub trudności w regulowaniu emocji; 
• zmagają się z niskim poczuciem własnej wartości, wstydem lub nasilonym samokrytycyzmem; 
• mają trudności w relacjach (romantycznych, rodzinnych, społecznych) – z bliskością, zaufaniem i poczuciem bezpieczeństwa w relacjach, a także z rozpoznawaniem i wyrażaniem swoich potrzeb oraz stawianiem granic; 
• przeżywają kryzys, stratę, chorobę lub ważną zmianę życiową; 
• podejrzewają u siebie ADHD i potrzebują rzetelnej diagnozy. Lub mają diagnozę ADHD, której towarzyszą różne trudności; 
• mają rozpoznanie lub objawy zaburzeń np. PTSD, CPTSD, zaburzeń dysocjacyjnych, w tym DID, zaburzeń osobowości, zaburzeń lękowych, depresyjnych, dolegliwości psychosomatycznych, i in. 

Jak pracuję? 

Pierwsze spotkania służą uważnemu poznaniu trudności, potrzeb i historii osoby zgłaszającej się na terapię. Dzielę się swoim rozumieniem problemu, wspólnie ustalamy cele i dobieramy odpowiednią formę pomocy. Zależy mi na partnerskiej, życzliwej relacji, w której można bez obawy rozmawiać o trudnościach i rozwiązywać je w kierunku takiego życia, jakie dla Ciebie jest warte przeżycia. 

Jakie metody stosuję? 

Pracuję integracyjnie, czerpiąc z trzech nurtów terapii (z których mam gruntowne certyfikowane przeszkolenie, obejmujące setki godzin szkoleń): EMDR, terapia systemowa, terapia schematów. Są to metody z dużym zapleczem badań naukowych stwierdzających ich skuteczność. W terapii schematów wspólnie rozpoznajemy utrwalone wzorce myślenia, przeżywania i zachowania oraz pracujemy nad ich zmianą. EMDR pomaga „przepracować” obciążające wspomnienia — z wykorzystaniem ustrukturyzowanej procedury działającej na poziomie neuronalnym mózgu  — tak, aby trudne wspomnienia nie wpływały na teraźniejszość. A to często trudno zmienić typową rozmową czy wglądem intelektualnym (często ludzie mówią mi „wszystko wiem o sobie a to nadal boli gdy sobie przypominam…”), natomiast EMDR ma naukowe podstawy skuteczności. Perspektywa systemowa poszerza tę pracę o przyglądanie się temu, jak doświadczenia z ważnych relacji z rodziny pochodzenia, w tym przekazy z pokolenia na pokolenie, mogły wpłynąć na to, jak dziś dana osoba przeżywa siebie, świat i buduje relacje z innymi. Wspólnie przyglądamy się temu, które z tych sposobów reagowania nadal dobrze służą, a które utrudniają życie i szukamy nowych podejść, bardziej zgodnych z tym, czego obecnie potrzebujesz. 

Po godzinach 

Wielką wartością dla mnie są spotkania towarzyskie, relacje rodzinne i przyjacielskie. Poza tym chętnie odkrywam nowe egzotyczne smaki z kuchni świata – najlepiej zaserwowane w ramach towarzysko-kulinarnych wyjść lub realizuję własne eksperymenty w kuchni. Lubię uprawę roślin a także twórczość refleksyjną i ekspresyjną typu fotografia i journaling. Szczególne miejsce „po godzinach” stanowi dla mnie medytacja.