Agnieszka Malec

Jestem psychologiem oraz psychoterapeutą w trakcie szkolenia. Ukończyłam psychologię o specjalności społecznej na Uniwersytecie SWPS w Warszawie oraz na tej samej uczelni ukończyłam także studia podyplomowe z Non-Violent Communication (Porozumienie bez Przemocy) Marshalla B. Rosenberga: „Komunikacja w organizacji oparta na empatii”. Obecnie znajduję się w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego w szkole Centrum CBT EDU w nurcie poznawczo-behawioralnym.

Doświadczenie zawodowe zdobywam w Przychodni Psycholodzy na Jutrzenki, Centrum CBT oraz w Centrum Terapii ALMA, prowadząc konsultacje psychologiczne dla osób dorosłych oraz młodzieży od 15 r.ż. Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej (PTTPB) w Warszawie, numer identyfikacyjny 08794. 

Regularnie uczestniczę w szkoleniach i rozwijam swoje kompetencje zawodowe, aby pracować zgodnie z aktualną wiedzą psychologiczną. Ukończyłam także certyfikowany kurs diagnosty ADHD oraz dwa stopnie certyfikowanego kursu: mediatora bazowego oraz mediatora rodzinnego w Polskim Centrum Mediacji.

W czym mogę Ci pomóc? 

W indywidualnym procesie terapeutycznym oraz jako diagnosta i terapeuta par (dorośli oraz młodzież od 15 r.ż.), najczęściej pracuję nad: 

• problemami z obniżonym nastrojem, stanami depresyjnymi oraz depresją przewlekłą, 
• spektrum lękowym, przewlekłym stresem i wypaleniem zawodowym czy trudnościami w nauce/pracy wynikającymi z nadmiernych oczekiwań (perfekcjonizmu), 
• regulacją emocji zarówno wynikającą z zaburzenia ADHD jak i Borderline, 
• trudnościami w zbudowaniu swojego poczucia własnej wartości, treningiem asertywności czy stawianiem granic oraz doświadczaniem trudności w komunikacji z bliskimi lub w środowisku zawodowym czy szkolnym, 
• problemem w podjęciu ważnej decyzji życiowej lub kryzysem związanym ze zmianą w różnych obszarach życia,
• diagnozą ADHD w oparciu o test/wywiad Diva-5, psychoedukacją w zakresie neuroróżnorodności, treningiem ADHD – rozbudowany program dopasowany do potrzeb pacjenta. 
• poprawą relacji i wzmocnienia więzi niezależnie od stażu relacji czy statusu związku, przezwyciężeniem trudności w codziennej komunikacji (powtarzające się kłótnie i drobne sprzeczki) oraz odbudowaniem atmosfery bliskości i intymności,
• wsparciem w kryzysie po zdradzie czy stracie (choroba bliskiej osoby, śmierć), w kryzysie związanym z powiększeniem rodziny oraz wsparciem w kryzysie związanym z momentem zwrotnym relacji np. zmiana czy utrata pracy jednego z partnerów, budowa domu.

Jak pracuję? 

To co uwielbiam i doceniam w kontakcie z moimi klientami to przede wszystkim szczera relacja oparta na otwartości i zaufaniu. Celem jest żywy i autentyczny kontakt, a słowem klucz: empatia.

Jakie metody stosuję? 

Stosuję metody poznawczo-behawioralne oparte na ćwiczeniach, pracy między sesjami, a także metody pracy wywodzącej się z terapii schematów jak praca wyobrażeniowa czy praca z krzesłami. Dużo eksperymentujemy z moimi Pacjentami, trenujemy nowe nawyki, stawiamy pierwsze kroki stosując metody doświadczeniowe. Nurty w jakich pracuję z Pacjentami to: psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT), psychoterapia ACT ((Akceptacji i Zaangażowania), psychoterapia schematów, psychoterapia oparta na emocjach (EFT), psychoterapia dialektyczno-behawioralna (DBT).   

Po godzinach 

Przede wszystkim odnajduję spokój w wędrówkach górskich. Ważna jest dla mnie podróż, która pozwala obserwować różnorodność kultur i krajobrazów, co uwielbiam uwieczniać w postaci amatorskich fotografii. Prowadzę własne konto na Instagramie meandry_relacji, co pozwala mi dodatkowo dzielić się moją pasją jaką jest psychologia oraz pozwala na kreatywność.