Co wyróżnia te warsztaty?

To nie jest kolejny zestaw ćwiczeń z oddechem i ciszą, okraszony duchową narracją. To praktyczne i głęboko osadzone w nauce podejście, które: 

  • wyjaśnia, czym naprawdę jest uważność i dlaczego może być tak skutecznym wsparciem w życiu z ADHD, 
  • obala mity o „idealnym spokoju umysłu” – pokazując, że mindfulness to nie sztuka bycia zen, a umiejętność możliwa do wyćwiczenia, nawet (a może szczególnie) z rozbieganą głową, 
  • uczy technik dostosowanych do ADHD, które można realnie wdrożyć w codzienne życie, 
  • łączy psychoedukację z praktyką, prowadząc uczestników przez proces lepszego zrozumienia siebie, swoich trudności i tego, jak uważność może im towarzyszyć – bez presji, perfekcjonizmu i nierealnych oczekiwań. 

To warsztaty, które pozwalają spojrzeć na siebie z nowej perspektywy – bez oceniania, za to z większą samoświadomością i życzliwością. 

Dla kogo są te warsztaty?

  • Dla osób, które zawsze chciały spróbować uważności, ale nie wiedziały, od czego zacząć. 
  • Dla tych, którym dotychczasowe próby mindfulness kończyły się frustracją. 
  • Dla osób z ADHD, które szukają skutecznych i sprawdzonych metod wspierających funkcjonowanie na co dzień. 
  • Dla tych, którzy cenią naukowe podejście, ale nie chcą rezygnować z rozwoju osobistego. 
  • Dla osób, które czują się nieswojo z duchową narracją wokół mindfulness, a chcą po prostu nauczyć się czegoś, co działa. 
  • Dla wszystkich, którzy chcą wesprzeć inne techniki zarządzania ADHD poprzez świadome, uważne podejście do siebie i świata. 

Chciałbyś dowiedzieć się więcej? Zobacz rozmowę o naszych warsztatach:

Kompleksowy program wsparcia

Program mindfulness, stworzony z myślą o osobach z ADHD, tak trafnie odpowiada na ich codzienne wyzwania, a jego skuteczność i pozytywny odbiór wśród uczestników sprawiły, że zdecydowaliśmy się włączyć go na stałe do naszego programu wsparcia. Obecnie prowadzą go nie tylko jego twórca, ale również inni specjaliści z naszego zespołu, którzy przeszli gruntowne przygotowanie i pracują w oparciu o te same założenia – łącząc wiedzę naukową z uważnością na indywidualne potrzeby uczestników. Niezależnie od tego, kto prowadzi daną grupę, uczestnicy mogą liczyć na to samo: empatyczne podejście, konkretne narzędzia i przestrzeń do rozwijania uważności w sposób realistyczny, dopasowany i możliwy do zastosowania w codziennym życiu z ADHD. 

Co warto wiedzieć o warsztatach?

Warunki uczestnictwa:

Program skierowany jest do osób, które są w stabilnym momencie swojego życia i szukają narzędzi wspierających rozwój osobisty oraz poprawę codziennego funkcjonowania. Z troski o dobro uczestników, warsztaty nie są dedykowane osobom przeżywającym obecnie intensywne kryzysy emocjonalne lub życiowe. W takich sytuacjach lepszym wsparciem może być bezpośredni kontakt z psychologiem/ psychoterapeutą. Prosimy również osoby będące w procesie leczenia uzależnień o wcześniejszą konsultację ze swoim terapeutą – wspólnie możecie ocenić, czy udział w tego typu zajęciach będzie w danym momencie odpowiedni.

Na zajęcia w każdej grupie składa się:

-6 spotkań trwających 1,5 godziny

-Koszt: 900zł (150zł za spotkanie) 

-Forma: stacjonarnie lub online