Joga w ADHD

 

Dzięki odwracaniu uwagi od zewnętrznych bodźców zajęcia pozwalają na świadomą pracę z ciałem, umożliwiają głęboki odpoczynek zarówno w sferze fizycznej jak i psychicznej. Poprzez ćwiczenie pozycji jogi wpływamy na regulowanie wewnętrznych procesów organizmu takich jak krążenie, układ nerwowy, trawienny i hormonalny. Zajęcia dostarczają również wspierające techniki i wskazówki dotyczące takich aspektów jak świadome oddychanie, regeneracja, odżywianie, uważność oraz zasady pokojowych interakcji społecznych. Taka praktyka odciąża przebodźcowany umysł i pozwala zregenerować siły, również na poziomie neuronalnym. Jest istotnym elementem wspierającym problemy ze snem dzięki dbaniu o wysiłek fizyczny i regenerację organizmu, wyjątkowo potrzebne dla pacjentów z ADHD.